Habis Olahraga, Minum Jus Buah Yuk

Ada yang tau nggak sih kalau hari ini diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional (Haornas). Sejarah penetapan tanggal ini ternyata mulanya terinspirasi pada tanggal pelaksanaan Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama yang diselenggarakan pada 9 sampai 12 September 1948.

Haornas pertama kali dirayakan pada 9 September 1983. Sejak itulah Haornas menjadi perayaan rutin untuk mengkampanyekan pentingnya olahraga bagi masyarakat.

Ngomong-ngomong soal olahraga, siapa di sini yang jadi rutin olahraga sejak pandemi COVID-19? Olahraga memang menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Kalian bisa jogging, bersepeda, senam, atau bisa melakukan berbagai macam olahraga lainnya. Tentunya dengan tetap menerapkan protocol kesehatan melalui 5 M (memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan, membatasi mobilitas, dan menjauhi kerumunan).

Selain olahraga, imbangi juga dengan asupan makanan dan minuman sehat, plus vitamin untuk menambah daya tahan dan imun tubuh. 

Nah, biasanya setelah saya melakukan ‘gowes’ dengan rute tanjakan dan turunan di area Pajangan, Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta, saya menyempatkan diri untuk mampir di Aura Juice, sebuah outlet di Pajangan yang menjual berbagai macam jus buah. Outlet ini menjadi salah satu rekomendasi minuman sehat yang ada di Yogyakarta.

Keistimewaan Jus Buah di Outlet Pajangan

Saya memesan jus buah naga, sementara teman-teman saya memesan jus jambu, jus mangga, dan jus sirsak. Jus buah naga merupakan favorit pembeli di tempat ini. Minuman sehat enak dan menyegarkan ini paling laris terjual dibandingkan jus-jus buah lainnya.

Naah spesialnya jus di outlet ini, airnya nggak banyak jadi memang saripati buahnya yang diminum. Buahnya masih segar-segar banget. Oh ya, kita bahas sedikit manfaat minum jus buah ini, yuk!

Buah naga merupakan buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan sub tropis seperti Asia dan Amerika Selatan. Sesuai dengan namanya, buah ini memiliki sisik menyerupai sisik naga. Bentuk tanamannya pun unik karena batangnya mirip dengan kaktus besar.

Meski demikian, buah naga memiliki segudang manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Kandungan gizi buah ini sangat tinggi. Berdasarkan data Komposisi Pangan Indonesia, kandungan gizi dari 100 gram buah naga mentah terdiri dari 85,7 gram air, 71 energi, 1,7 gram protein, 3,1 gram lemak, 9,1 gram karbohidrat, 3,2 gram serat, 13 mg kalsium, 14 mg fosfor, 0,4 mg zat besi, 10 mg natrium, 128 mg kaliun, 0,4 mg zinc, 0,5 mg vitamin B1, 0,3 mg vitamin B2, 0,5 mg vitamin B3, dan 1 mg vitamin C.

Tak hanya itu, buah naga juga mengandung berbagai zat gizi lainnya seperti vitamin E, magnesium, dan likopen atau senyawa yang memiliki sifat antioksidan untuk menangkal radikal bebas. 

Dengan kandungan seperti di atas, buah naga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga kulit kencang dan elastis, mengurangi risiko kanker, meningkatkan Kesehatan jantung, mengontrol gula darah, meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan flu dan batuk, menurunkan berat badan, meningkatkan Kesehatan pencernaan, menjaga Kesehatan tulang, merawat radang sendi, mengurangi jerawat, meredakan nyeri pada kulit yang terbakar sinar matahari, melindungi rambut dari kerusakan, mengatasi sembelit pada ibu hamil, dan mengurangi risiko kanker.

Selain jus buah naga, yang tak kalah laris adalah jus jambu dan jus mangga. Kedua minuman sehat enak dan menyegarkan ini juga memberikan manfaat bagi tubuh. Dikutip dari buku Manfaat Buah: Manfaat Buah-buahan Oleh Dayat Suryana, kandungan vitamin A pada jambu merah mencapai 21% dari kebutuhan harian, 20% folat, flavonoid, termasuk betakaroten, antioksidan lycopene, lutein, cryptoxanthin, dan kalium.

Selain mengandung zat-zat yang bermanfaat untuk tubuh, jus jambu juga memiliki banyak manfaat. Berikut ini adalah manfaat dari jus buah, diantaranya membantu Kesehatan mulut, membantu mencegah batuk dan demam, melancarkan pencernaan, mengurangi hipertensi, dan membantu Kesehatan mata.

Enaknya Jus Buah Mangga

Tak hanya nikmat, buah bercita rasa manis dan asam ini rendah kalori tetapi kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Satu buah mangga yang bisa dijadikan minuman sehat enak dan menyegarkan seperti jus ini, memiliki kandungan kandungan vitamin C, beta karoten, dan kalium. 

Dilansir dari Healthline, kandungan gizi satu gelas (165 gram) jus buah mangga disebut dapat mencukupi 70 persen kebutuhan harian vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Mangga juga mengandung folat, fosfor, selenium, zat besi, vitamin A, E, B5, K, dan antioksidan.

Selain itu, mengonsumsi jus buah mangga bagi juga memiliki manfaat bagi kesehatan, antara lain meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung Kesehatan jantung, memperlancar pencernaan, membantu Kesehatan mata, menyehatkan kulit dan rambut, serta menurunkan risiko kanker.

Meski terletak di wilayah pedesaan, Aura Juice menawarkan konsep jualan layaknya outlet di kota. Total ada 20 varian jus yang bisa dipilih pembeli di tempat ini, yaitu jus jeruk, jus tomat, jus melon, jus jambu, jus nanas, jus belimbing, jus semangka, jus wortel, jus apel, jus strawberry, jus mangga, jus alpukat, jus Sunkist, jus buah naga, jus lemon, jus jeruk nipis, jus sirsak, jus pisang, jus kiwi, dan minuman kesegaran lain berupa cappuccino cincau. Harganya pun sangat terjangkau, mulai dari Rp7.000 hingga Rp13.000.

Setiap buah dalam jus ini mengandung vitamin dan mineral yang berbeda. Karena itu, mengonsumsi jus buah terutama pada saat berolahraga, bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama memelihara daya imun di masa pandemi. Jus buah ini juga bisa menjadi alternatif bagi Anda yang bosan memakan buah secara langsung.

Bisa Dipesan Online

Aura Juice juga melayani pembelian secara online. Pembeli bisa memesan berbagai macam jus di Aura Juice dengan aplikasi ShopeeFood. Dengan ShopeeFood, pembeli bisa mendapatkan banyak promo menarik berupa harga diskon maupun diskon ongkos kirim. 

Tak heran jika pembelian jus di Aura Juice melalui ShopeeFood cukup ramai. Selain itu, hadirnya ShopeeFood sangat memanjakan pelanggan, karena mereka bisa menikmati jus buah tanpa perlu keluar rumah.

Simak terus PesanMakan.id ya untuk bisa mendapatkan ulasan kuliner-kuliner dari berbagai daerah. Jangan lupa juga untuk foto dan tag Instagram @PesanMakan_id kalian mencicipi salah satu kuliner rekomendasi kami.

(PENA/TYO)